Body work からだへのアプローチ
心とからだはつながっています
からだの方が素直で “ほんとう”の自分に近くて
いろいろなメッセージを送っているような気がします
からだと 話 してますか
Trager Approach®
トレガー アプローチ
とてもソフトな刺激で体のバランスを整えるボディワーク （手技療法・体へのアプローチ）
これまで持っていた筋肉の癖を取り除き、新しい動きの可能性を筋肉に伝えていきます
またそれらは、神経系に新しい回路を作ることにもなります
（しばらく忘れていた回路を思い出す、ともいえます）
基本的には『揺らす』『伸ばす』『撫でる』を無理なく、気持ち良くソフトに行う事によって、
深く心地良いリラックス状態を作り出します
これは痛みや努力なしに、より自由に動く事が出来る感覚がどんなものであるかを
提供するワークともいえます
感覚は「動き」ということばを使ってワーカーからクライアント・受け手に伝わり、
クライアントは自分の中でも広げ、（心も体も）萎縮する必要がないことを学ぶわけです
ゆえに 身体と心の統合・動きの再教育 という言葉がふさわしいといわれています
故ミルトン・トレーガー博士が開発したワークで、アメリカではリラクゼーション、
リハビリ、スポーツコンディショニング、等に使われています
イメージしてみてください
柔らかくなる事、努力のいらない自由な感覚が広がっていく感じ…
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ミルトン・トレーガー博士 （Ｍｉｌｔｏｎ・Ｔｒａｇｅｒ M.D.） ミルトン・トレーガー博士は、無意識と神経系が関連あるとし、その神経系への穏やかな動きの効果を探求する事に人生を捧げました。彼の発見は後にトレガーアプローチ®と呼ばれるようになりました。 『マインド（精神・心）が全体である。それこそが私が興味を持った全てです。 私は、身体的に思ったようにいかない全ての状況に対し、無意識の心の中に、 まさにぴったりと身体的兆候と対応する精神的な対象となるものがあると確信しました。』 |
〜〜 どんな感じになる？ 〜〜
深いリラックス状態から身体に無理なく自由さを伝えます。
結果として日頃疲れがたまりやすかったところが軽く、動きやすく楽に感じられたり、すっきりした感覚が出て
全体としてより良い方向に向かうでしょう。
またアメリカでは 多発性硬化症、脳性小児麻痺症候群、パーキンソン病など深刻な状況下の方々にも
優れた効果を上げてきた報告があります。
☆ テーブルワーク ☆
マッサージテーブルの上で『揺らす』『伸ばす』『転がす』といった、単純で気持ちの良い動作を
繰り返します。首、腕、足、胸部、腰部等身体の各部分がそれぞれ本来の動きを取り戻し、
それと同時に身体全体が繋がっている感覚が出てきます。
新鮮で無理のない動きを身体が筋肉レベルで記憶し、今まで日々の生活の中で無意識に身につけてきた
不自然な動きがいつの間にか自然に変化していきます。
深いリラクゼーションと共に、セッション後は背筋がスッと伸びて身体を動かすのが楽に感じられるようになります。
☆ メンタスティックス ☆
メンタル（心）＋ジムナスティックス（体操）の意味を持つ造語・トレガー用語です。
プラクティショナーがリードして身体に無理のない動きを提供します。単純で無理のない柔らかい動きです。
意識を向けたりイメージを使ったりしながら身体を動かしていきます。
体の各部の重みを感じたり、自分に問いかけたり…『手の重さって…？』『それってどんな感じ？』
テーブルワークで感じ取ったものを意識化して身につけていく過程でもあり、セッション後の『心地良い状態』を
思い出しやすくなります。より自然な身体のコントロールが身につき、良い状態を保ち、身心の機能を高めます。
通常フルセッションのテーブルワークにこの動きも提供していきます。
メンタスティックスは、テーブルワークに補足するようなものなのかとも思われがちですが、実はその逆といわれます。
つまり、メンタスティックスこそ人々の生活スタイルに自然になじんでとり込まれていくものであり、
テーブルワークはそのメンタスティックスがもととなってできているのです。
『もっと楽しく』『もっとラクに』そうして自分でも『機能が改善されていく』
自身が楽で心地よくなったら、同じようにシンプルな方法で、それを周囲に伝えていくことができるのです。
メンタスティックスだけのクラスもあります。
皮膚にトラブルがあったりしてマッサージなど直接触れるのが不安に思われる方などは
メンタスティックス中心のセッションや、メンタスティックスのクラスなど抵抗が少なくてよろしいかもしれません。
この単純で努力のいらない動きによって体が変化するのに驚かれるかもしれません。
『何がもっと自由にできる？』シンプルで遊び心を持った探求を促す動きを日々の生活に取り入れ、
ご自分の身体と会話していってみてください。
☆ フェイス＆ネック ☆
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特に首から上に焦点を当ててワークします。 |
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〜〜 セッションを受ける前に 〜〜
妊娠中の女性、精神疾患、大量の薬を服用している方、そして病気や怪我の状態にもよりますが現時点で通院されている方はその旨お知らせください。病院の担当医師にこちらから連絡を入れ、セッションが可能か確認する場合があります。
| 〜〜 セッション中のお願い 〜〜 セッション中に違和感があった場合にはすぐに知らせてください。 痛みやしびれ、くすぐったい、心地よくないといった感覚のことです。 我慢する事はありません。“今”の自分にとって心地良い感覚が大切です。 暑い、寒いといった事も遠慮なくおっしゃってください。 〜〜 セッション時間 〜〜 フルセッションは １時間１５分〜３０分のテーブルワークです。前後にインタビューとメンタスティックスを行いますので、約２時間の余裕をみていただきます。 初めての方には お試しコースとして 約５０分のワークもいたします。 フェイス＆ネックコースは フォーカスする部分によって若干変わりますが 約３０〜４０分です。 |
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〜〜 服装 〜〜
襟のないもの（Ｔシャツ、タンクトップ等）、ゆったりしたホームパンツなど。慣れてくるとなるべく直接肌に触れた方が心地良いと感じられる方が多いようです。スポーツブラや緩めの短パンなどが良いかもしれません。
セッション中はワークする部分以外はタオルやシーツをかけて行います。
フェイスコースでは 襟は無い方がいいですが あまり気になさらなくても結構です。ネックレス等はお外しください。
またセッション後にお化粧直しが出来るご用意があった方がよろしいかと思います。
〜〜 セッション場所 〜〜
宇都宮市 ＪＲ宇都宮駅から車で７〜８分程 （お問い合わせください。ご案内いたします。）
栃木県内外 車でできるだけ出張もいたします。
ガソリン代をいただきます。
県外を含め 予約時にご相談ください。
千葉（成田近く） でも セッションを行っております。
（東京・横浜でも検討中です）
県外でのセッションの場合交通費が加わる事がございます。詳しくはお問い合わせください。
〜〜 セッション料金 〜〜
１セッション 11,350円
初めての方におすすめ ハーフセッション 5,500円
フェイス＆ネック コース 3,000円〜4,000円
フルセッションにフェイス＆ネックをプラス 13,500円
〜〜 千葉（酒々井）セッション日のご案内 〜〜
場所 ： ＪＲ成田線 酒々井駅から徒歩７〜８分
ただいま日程調整中です。
お申し込み・お問い合わせは ｉｎｆｏ よりお願いいたします。
〜〜 次回の東京セッションのご案内 〜〜
ただいま調整中です。 （おもに飯田橋付近、五反田付近でやっておりました。）
☆ メンタスティックスクラス ☆
セルフケアのムーブメントのクラス
日常の生活に取り入れられる シンプルで無理のない動きを紹介していきます。
継続して参加していくと セッションで得た「スッキリしたからだ」「心地良い感覚」といったものを持続しやすくなったり、思い出しやすくなったりしていきます。セッションを受けていない方でも ご自分で「ちょっと軽い感じ」「なんかすっきり」といった感覚を「こんな簡単なことで！？」体験できる、と驚かれるかもしれません。
日々の生活の中で疲れをためない、より良い体調維持にお役立ていただければと思います。
どなたでも参加できます。 年齢や体調等でご質問のある方はお気軽に事前にご連絡ください。
トレガー・メンタスティックスを かわいらしいイラストと共に紹介した本
『感じるカラダ。』 関野直行/矢尾こと葉 著 （本体９２５円） 総合法令出版 から出ています。
「それってどんなもの？」と思われる方は、まず本をご覧になってご自分でもやってみてはいかがでしょう。
もしその上でクラスにご参加いただければご質問にお答えすることもできるでしょう。
講師 ： 藤田美保子
知多半島にて １日メンタスティックスクラス 開催しました！
クラス名 メンタスティックスクラス スーパーバイズド by ピアマリオ・クララ
日 時 ： １１月２５日（金） １０：００〜１８：００
場 所 ： 愛知県知多半島 チッタナポリ ＪＲ名古屋から約１時間半
講 師 ： 藤田美保子
スーパーバイザー ： ピアマリオ・クララ
ヨーロッパで大人気のトレーナー、イタリア人のピアマリオ・クララに見守られての
たのし〜〜いいクラスでした！
今回私は、日本語の美しさ、日本語の素晴らしさとパワーをお伝えしたく、会場に赴きました。
そして、やっぱり日本は素晴らしい！
参加者の皆さま方から出てくるものにも、驚きと発見と… ☆☆！
とにかくとっても楽しかったです♪
ピアマリオも、欧米人と日本人の感覚の違い・再発見で、興奮してらっしゃいました。
そして定番の季節もの♪ クリスマスバージョンで、皆様良い感覚をお持ち帰りいただけたと思います♪
ピアマリオも、机の上に七色の光を放つツリーを置いて、思い出していてくださっているそうです♪
今回もみなさま どうもありがとうございました！
東京での １日メンタスティックスクラス 開催しました
日 時 ： ５月 １４日(土) ９：００〜１７：００
場 所 ： 新宿文化センター 第２会議室
講 師 ： 藤田美保子
スーパーバイザー ： ゲイル・ステュワート
ミルトン・トレガー博士のもと 研鑚を積まれた
初期からのトレーナーのおひとり。
何より「愛あふれるトレーナー」として定評のあるゲイルさん。
その暖かな、やさしい笑顔にも見守られて ゆったりとやさしい空気の中
クラスは終了いたしました。
素晴らしい時間をご一緒させていただいた参加者の皆さま ありがとうございました〜♪
皆さまどうぞ あのときの笑顔と 空気と
そして動きや感覚…
どうぞいつでも思い出してくださいませね〜 ♪
＜定期的開催クラス＞
＊ 益子クラス 場 所 ： 栃木県益子町 公民館リハーサル室
日 時 ： 毎月第２火曜日 １０：００ＡＭ 〜 １２：００
（月によって変更する事もあるので場所と日時をご確認の上 おいでください）
＊ 現在休講中 お問い合わせください。
服装・持ち物 ： 動きやすい服装・靴下・ルームシューズ等、裸足でＯＫ
必要に応じて水など（その日は水分を十分に取られると良いと思います）
講習参加費 ： １クラス ８００円 （５回綴りチケット 4,000円→3,500円 １０ヶ月有効）
＊メンタスティックス 宇都宮 日 時 ： 1月22日（土）,2月26日（土） 13：45 開場 １4：００〜16：３０
場 所 ： 宇都宮市中央生涯学習センター 402学習室
会場は サークル「Ｂｅ（美）」 の表示になっています。
内 容 ： 1月は、首〜腕に、2月は腰〜脚にフォーカスしていきます。
毎回前回の動きの復習をしたり、全身のバランスをとっていきますので、 途中回からの参加でも問題ありません。
疑問点はどうぞご相談ください。
参加費 ： ２０００円
持ち物等： 楽に動き回れるような服装をご用意ください。
なるべく室内履き等かかとのない、床がじかに感じられるような靴（靴下OK.）
床に敷いて寝転がれるようヨガマット・バスタオル等。
水分補給の水（お茶等多少ご用意いたします）
＊ どなたでもご参加いただけます。
体調等不安のある方は事前にご連絡ください。
＊ 書籍『感じるカラダ。』の質問等もお受けいたします。
少し早目にお越しください。
♪♪♪ １日メンタスティックスクラスは、トレガーの生徒さん・一般の方々 たくさんの方々のご参加により
大変楽しい、心豊かになる一日となりました。ありがとうございました。
この平和な感覚を周囲に伝染させてくださるとおっしゃった皆様、どうぞお願いいたしますね。
200９年 より平和な年となりますように… ♪♪♪
♪♪♪ ただいま、他県でのメンタスティックスクラス（数時間のもの）定期開催をご希望される方の声があがっております
前回参加された皆様、たまたまこのページをご覧になった皆様、ご意見をお寄せくださいませ。
軽い感じ、平和な感覚が楽しく広がるとイイな、と思っております ♪
【 イベントのお知らせ・ご報告 】
「癒しフェスタ in 宇都宮 」 2012年 2013年
今年も 癒しフェスタ、また出展させていただきました。
今回会場がろまんちっく村 ローズハットということで、私も初めて。
ワクワクしてまいりましたが… 会場ににおこしくださいました皆さま
イベントをサポートしてくださいましたスタッフの皆さま
本当にどうもありがとうございました！
今回はコンサートや講演会などもあり、出展者さんの皆様とも交流もできました。
お話しできた方々に感謝いたします。
チョコレートを楽しみにいらしたお客様には失礼をいたしましたが… ☆
次回また出せるのを私も楽しみにしております。
本当にありがとうございました。
またどうぞよろしくお願いいたします！
東京で プチマルシェ petit Marche 開催！
ワーク仲間のサロン Ｃｕｏre にて
からだと心にやさしい事、プチッと発信♪
日時 2012 ３月 ３１日（土） 6月 1日(土) １１：００〜１７：００
場所 サロン Ｃｕｏｒｅ 地下鉄 本郷３丁目駅から 徒歩１〜２分
新鮮なお野菜、雑貨
プチセッション （トレガー、ハンドトリートメント、リフレクソロジー、メンタスティックス、ヘッドマッサージ 等）
10〜20分のプチメニューをとり揃え ♪ ちょっとおトクに ちょっとリラックス
また次回を計画いたします。 よろしくお願いいたします！ ♪
「癒しフェスタ in 宇都宮 」 2011年 12月 4日 （日）
今年も 癒しフェスタ、また出展させていただきました。
12月4日（日） マロニエプラザ におこしくださいました皆さま
イベントをサポートしてくださいましたスタッフの皆さま
どうもありがとうございました！
今回もまた、セッションが途切れることなく あっという間にまた閉会のお時間…
お話しできた方々に感謝いたします。
セッションにかかりきりになるとどうしてもお菓子の説明がおぼつかなくなり…
せっかく美味しくできたのに残ってしまったのが少々残念ですが ☆☆
またの機会に皆さまのお口に入ることを願っております ♪
本当にありがとうございました。
またどうぞよろしくお願いいたします！
トレガーフェスティバル ！
気軽にトレガーアプローチを体験できる ！
2011.9/30,10/1 2013.4/13.14と、川崎の国際交流センターにて、とっても楽しいイベントをしてまいりました！
大好評につき 大阪・松山…でも！
楽しかったです〜〜♪
入場料もリーズナブルで、お時間の許す限りトレガーのいろいろな面を体験できちゃいます。
まだよく知らないけれど、興味はある、なんて方々にはまずおススメですっ
こんな風に わくわく〜っと どんどんつながれたら どんどんみんなかろやかになれたらいいな〜〜 ♪ っと
心から思えたフェスティバルでした☆
友人 ヒーラーの ａｙａ さんの講座に、 講師としてまいりました♪
ヒーラーの ａｙａ さんが、フラワーエッセンスの講座を開かれます。
その中で、心とからだをふんわりと柔らかくして 本来の自分に近づいていく
ご自分の 『感覚』 に目覚め 育てていく そんなことをねらい
ボディワークのコーナーに 講師として参ります！
すっごく楽しくて… ♪
多くの方に こういった感覚を知っていただきたいわよね、なんて話してました ♪
九州ホスメックリカバリーセンターにて トレガーの紹介をしてまいりました ！ ♪
時は３月２０日 … あの大震災からまだそんなに日の経っていない、少々落ち着かない時ではありましたが…
地震とは無関係、平和でのどかな 福岡県うきは市吉井町 ＨＲＣ（ホスメックリカバリーセンター）で
つかの間の温泉三昧、魂の洗濯をしてまいりました〜〜 ♪
お話には伺っておりましたが、本当に気持ちのい〜い、肌にやさしい温泉水が、各部屋のお風呂の蛇口をひねったら
ちょうどいい温度でどんどん出てくる…
もう、天国気分です！
私の住む宇都宮市は、幸い地震の被害はあまりありませんでしたが、それでも相次ぐ余震や計画停電、物資不足と
私も実家に戻ってプチ避難生活状態でしたので、
地面が揺れない！ ガソリンや納豆に大行列していない！ そんなことにもなんだか驚いて
断水や停電の心配もなく、特上の温泉水が蛇口をひねっただけで豊富に出てくるという
し、し、幸せを かみしめたのでした (#^.^#)/~~~☆
しかも、噂には聞いていたけれど 本当に食事が美味しい！ 身体にやさしく、うれしく、チカラになる！
感動です〜〜
そんな中で、ちょうど週末滞在・日帰りで湯治 で アトピーと向き合っていらっしゃる方々にお会いしました。
私と同じ様に 温泉湯治で健康を取り戻した仲間と一緒に ♪ お肌のケアの話をしたり…
私はトレガーのご紹介もさせていただきました ♪
ロビーにいた方々をみんな引き込んで（！）メンタスティックスで体をほぐしたり…
ご希望の方々には、テーブルでミニセッションを体験していただきました。
この様子は後ほど
『あとぴナビ ５月号』 や
ネット上でもご紹介される予定です ♪
お楽しみに！ よろしくお願いします！
「癒しフェスタ in 宇都宮」のオフィシャルサイト
セッション・クラスに関するお問い合わせ・お申し込みは
こちらからどうぞ
やわらかい身体で あなたらしく輝いていてください …
